一般女性在健康檢查前都表示並沒有痔瘡、便秘或血便的困擾；但做過腸鏡篩檢後，卻有高達95%女性篩檢出內、外痔或混合痔。這樣的結果顯示熟女們並未真正了解自身最私密的排便問題，大都採取不理會的態度。

◎生活習慣的影響：

機構從健康篩檢個案生活習慣分析，發現痔瘡問題成因來自三少、三多之不良生活習慣。所謂三少就是少水、少蔬果、少睡。96%的受訪者飲水量不足標準量的2000c.c；有60%的人蔬菜攝取量不到每日兩碗的標準量；而受訪者當中，每晚睡不滿八小時的人高達92%。所謂三多，就是坐多、工時多、壓力多。86%的受訪者每日工作時間超過八小時；21%的受訪者抱怨需要常加班；73%的人認為工作壓力大。上述的三少、三多影響女性正常的代謝與腸胃蠕動，熟女進入40歲後代謝會漸漸變慢，若加上以上三少三多的影響，更會引發許多的健康問題。

◎肛肛好的方(便)守則：

1.每天飲用2000c.c.以上的水分。

2.多攝取富含纖維質的食物，例如：水果、蔬菜、五穀飯、全麥吐司、燕麥等，高纖、低熱量且營養均衡的飲食。

3.每日補充優酪乳或優格、酵素、益生菌、膳食纖維補充粉等保健食品，幫助改善腸道與排便、利便的功能。

4.規律的運動及腹部按摩運動。

5.三餐定時定量，尤其是早餐更為重要。

6.每日排便習慣的養成。

7.觀察「便」化(是否有無便血情形)。

8.定期腸道篩檢避免精神緊張，壓力過大。

9.禁喝濃茶、過量咖啡、辛辣食物、油膩或油炸食物。

10.避免宵夜、喝酒、熬夜。

11.勿養成使用瀉劑或浣腸劑的習慣。